Pilates Mat – Débutant – Collectif

Description du service

Ce cours est idéal pour découvrir les bases du Pilates au sol, en douceur et en conscience. Nous prenons le temps d’apprendre les fondamentaux : respiration, placement du bassin, activation du centre (transverse), alignement et contrôle du mouvement. Chaque exercice est expliqué et adapté pour vous permettre de progresser à votre rythme, en toute sécurité. Objectifs : – Comprendre la méthode – Renforcer les muscles profonds – Améliorer la posture – Gagner en mobilité et en stabilité Un cours parfait pour débuter ou reprendre une activité en douceur.