• Pilates Mat / Matwork : Pilates au sol, sur tapis, en cours collectifs ou privés.

• Pilates Reformer : cours sur machine Reformer, en collectif ou en privé.

• Coaching individuel : accompagnement personnalisé avec Maryline ou Mia.

• Marche Active et Marche Nordique : pratiques complémentaires proposées par Maryline.

Les cours sont assurés par des éducateurs sportifs diplomés (BPJEPS, CQPALS, DEUST, LICENCE APA et DEMK, kinésitherapeuthes): Maryline, Mia, Carole, Severine, Julie et Alexia. Les "profs" adaptent la séance au niveau et aux besoins des participants. Chaque "prof" a son propre style, cela permet au pratiquant de progresser de façon complète.

Les tarifs s'organisent autour de cartes de séances (découverte, 5, 10, etc.), d'abonnements mensuels et annuels et de coachings privés.

Des tarifs spéciaux pour les étudiants et des promotions ponctuelles (rentrée, Black Friday, Fête des Mères, etc.) sont également proposés.

La réservation est possible jusqu'à 2 h avant le cours.

L'annulation et la reprogrammation sont possibles jusqu'à 12 h avant le début de la séance.

En cas d'absence ou d'annulation hors délai, un supplément de 10 € est facturé à partir de la 3ᵉ fois.

Le studio Simbios se trouve au :

231 Rue James Watt, Bâtiment F, Tecnosud 1, 66100 Perpignan.

La réservation se fait directement en ligne, via la page « Réserver » ou depuis chaque page de service (Mat, Reformer, cours privés, marche…).

Une fois votre compte créé, vous pouvez également réserver et discuter avec l'équipe via l'application Spaces by Wix.

Oui, les cours Mat comme les cours sur Reformer sont accessibles aux débutants.

Sur le planning, certains créneaux sont indiqués « doux » ou « confirmé » ; lorsqu'aucun niveau n'est précisé, il s'agit d'un cours tous niveaux.

Le professeur adapte toujours la séance aux personnes présentes.

Les bénéfices vont bien au-delà de la simple tonification abdominale et du gainage. On peut qualifier l’approche du studio Simbios de "holistique" et "Intégrative". La biodynamique y a toute sa place. Simbios bénéficie d’un réseau de partenaires experts, engagés dans une approche intégrative du mieux-être (ostéopathes, podologues, éthiopathes, kinesitherapeuthes, médecins, dentistes et autres approches de bien-être).

Rééquilibration posturale. Cela vient directement améliorer le bien-être émotionnel.

• Mobilité de la colonne vertébrale et sensation de « se redresser » Le Pilates fait grandir.

• Renforcement des muscles profonds, souvent appelés muscles posturaux ils se situent partout dans le corps, dans la couche musculaire profonde).

• Renforcement du Centre (muscles du tronc qui optimisent la puissance musculaire des autres muscles).

• Renforcement des muscles squelettiques (désignés comme les muscles du mouvement) par exemple les muscles de l'épaule, des pectoraux et des bras, les musles des jambes (quadriceps, ischio jambiers, fessiers etc.)

• Amélioration de l’équilibre et de la proprioception.

• Assouplissement de tous le corps de façon efficace et durable.

Préparation du sportif et prevention des blessures du sportif.

Diminution des problème de dos et de colonne vertébrale. Les dysfonctions et douleurs liées aux pathologies du rachis (sciatalgies, lombalgies, hernies discales, scolioses, arthrose ect.) sont nettement ameliorées.

Désactivation des céphalées, migraines, douleurs cervicalesGestion et apaisement de la fatigue et des douleurs liérs aux maladies chroniques (fibromyalgie, polyarthrite ect.) Résolution nette des dysfonctionnements du plancher pelvien (fuites urinaires, fonction érectile, etc.).

Oui, des cartes cadeaux Pilates sont disponibles sur le site pour offrir des séances à vos proches.

Pour les cours de Pilates Mat il est recommandé d'apporter votre propre tapis de sol mais le studio vous en prête. Le studio fournit le matériel pédagogique (ballons, halteres, magic circle, foam roller en fonction des besoins du cours.