À partir de 60 ans, le corps change : la masse musculaire diminue naturellement, les articulations perdent en souplesse, et l'équilibre devient moins fiable. Pourtant, ces évolutions ne sont pas une fatalité.

Vous hésitez entre le Pilates et le Yoga ? Vous n'êtes pas seul(e).autres. Joseph Pilates disait : « Avant toute chose, apprenez à respirer correctement. » Une respiration maîtrisée transforme votre pratique et amplifie tous les bienfaits des cinq principes précédents.