Pilates & Bien-être

La fluidité transforme une série d'exercices isolés en une danse gracieuse. Ce quatrième principe vous apprend à créer un flux continu

Le principe de contrôle en Pilates est l’un des fondements de la méthode créée par Joseph Pilates. Contrairement à de nombreux entraînements basés sur la répétition ou la vitesse, le Pilates privilégie la qualité du mouvement. Chaque geste est exécuté avec intention, précision et conscience. L’objectif n’est pas de multiplier les répétitions, mais d’effectuer chaque mouvement avec une maîtrise complète du corps.

Le concept de centrage, ou « powerhouse », est fondamental dans la méthode Pilates. Il désigne le centre énergétique du corps, situé entre le bas des côtes et le bassin.

La concentration en Pilates n’améliore pas seulement vos performances physiques. Elle agit comme un véritable outil de détente mentale, favorisant la réduction du stress et de l’anxiété, tout en renforçant votre bien-être global.

Le Pilates repose sur six principes fondamentaux qui transforment une simple séance d’exercices en véritable méthode corps-esprit : concentration, centrage, contrôle, fluidité, précision et respiration

Les études montrent que le Pilates améliore réellement la posture en renforçant les muscles profonds, en augmentant la mobilité de la colonne et en corrigeant les déséquilibres musculaires.

Vous habitez Perpignan, Cabestany ou Canet-en-Roussillon ? Bonne nouvelle : le studio Pilates Maryline Élie se trouve juste au cœur de votre trajet quotidien.

Dans cet article, Maryline Elie, professeure certifiée de Pilates, vous présente 5 exercices de Pilates essentiels adaptés à tous les niveaux.

Tapis Reformer ou Pilates ? Découvrez les différences, avantages et conseils pour choisir la méthode de Pilates la plus adaptée à vos objectifs forme, posture et tonification.

2026 peut être l'année où vous arrêtez les résolutions intenables pour choisir une pratique douce, efficace et durable : le Pilates . Cette méthode, déjà plébiscitée en 2025 pour ses bienfaits complets sur le corps et le mental, s'impose comme une des disciplines bien‑être les plus recommandées pour retrouver énergie, posture et sérénité au quotidien.​ Pourquoi le Pilates coche toutes les cases des bonnes résolutions 2026 Le Pilates renforce en profondeur les muscles postura

Les fêtes de fin d'année sont passées, et avec elles leur lot de repas copieux, de moments de convivialité

Pilates pour les hommes à Perpignan : musculation profonde, performance et équilibre Quand on pense renforcement musculaire, l'image des salles de musculation classiques vient spontanément à l'esprit. Pourtant, une discipline ancestrale transforme radicalement la façon dont les hommes travaillent leur corps : le Pilates. Loin des clichés qui l'associent uniquement à une pratique féminine, cette méthode révolutionne la préparation physique masculine en ciblant les muscles pro

Vous vous êtes probablement déjà posé la question en tapant votre recherche sur Google : écrit-on "Pilates" ou "Pilate" ?

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Les fêtes approchent, et vous cherchez un présent qui a du sens, qui dure, et qui offre un véritable changement au quotidien ? Fini les cadeaux qui prennent la poussière !