Pilates & Bien-être

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Quand le Pilates devient une priorité (assumée) Souvenez-vous. Il y a quelques mois, vous étiez du genre à annuler votre séance de sport au moindre prétexte. Un apéro improvisé ? Partant(e). Un épisode de série à finir ? Évident. Un dîner de famille un peu trop long ? Aucun problème. Et puis le Pilates est arrivé.

Juin approche, les robes légères sortent du placard, la plage se profile à l'horizon... Vous avez entendu parler du Pilates mais vous ne savez pas vraiment ce que ça va vous apporter ? Accrochez-vous, parce que cette méthode va littéralement changer votre rapport à votre corps.

La rentrée se prépare aussi dans le corps. Chez Simbios, on a mis en place une prévente de rentrée. Le principe est simple : vous réservez votre place maintenant, vous démarrez quand vous voulez. L'offre Quatre abonnements sont proposés avec -15% de réduction. L'offre est valable jusqu'au 31 août.

Novak Djokovic, Cristiano Ronaldo, LeBron James, Serena Williams... Qu'ont en commun ces champions de disciplines radicalement différentes ? Ils intègrent tous le Pilates dans leur entraînement. Ce n'est pas un hasard.

40 Ans : L'Âge d'Or du Pilates On a souvent cette fausse idée que le sport intense, c'est pour les jeunes. Que passé 40 ans, il faut "se ménager" et accepter que le corps change. Faux. Totalement faux. Après 40 ans, votre corps n'a pas besoin de moins de sport — il a besoin d'un sport PLUS INTELLIGENT. Et c'est exactement ce qu'est le Pilates.

À partir de 60 ans, le corps change : la masse musculaire diminue naturellement, les articulations perdent en souplesse, et l'équilibre devient moins fiable. Pourtant, ces évolutions ne sont pas une fatalité.

Vous hésitez entre le Pilates et le Yoga ? Vous n'êtes pas seul(e).autres. Joseph Pilates disait : « Avant toute chose, apprenez à respirer correctement. » Une respiration maîtrisée transforme votre pratique et amplifie tous les bienfaits des cinq principes précédents.

Vous hésitez entre le Pilates et le Yoga ? Vous n'êtes pas seul(e).autres. Joseph Pilates disait : « Avant toute chose, apprenez à respirer correctement. » Une respiration maîtrisée transforme votre pratique et amplifie tous les bienfaits des cinq principes précédents.

La respiration est le sixième et dernier principe du Pilates, mais c'est aussi celui qui unit tous les autres. Joseph Pilates disait : « Avant toute chose, apprenez à respirer correctement. » Une respiration maîtrisée transforme votre pratique et amplifie tous les bienfaits des cinq principes précédents.

Dix répétitions parfaites valent mieux que cent approximatives. » Cette philosophie définit le principe de précision en Pilates.

La fluidité transforme une série d'exercices isolés en une danse gracieuse. Ce quatrième principe vous apprend à créer un flux continu

Le principe de contrôle en Pilates est l’un des fondements de la méthode créée par Joseph Pilates. Contrairement à de nombreux entraînements basés sur la répétition ou la vitesse, le Pilates privilégie la qualité du mouvement. Chaque geste est exécuté avec intention, précision et conscience. L’objectif n’est pas de multiplier les répétitions, mais d’effectuer chaque mouvement avec une maîtrise complète du corps.

Le concept de centrage, ou « powerhouse », est fondamental dans la méthode Pilates. Il désigne le centre énergétique du corps, situé entre le bas des côtes et le bassin.

La concentration en Pilates n’améliore pas seulement vos performances physiques. Elle agit comme un véritable outil de détente mentale, favorisant la réduction du stress et de l’anxiété, tout en renforçant votre bien-être global.

Le Pilates repose sur six principes fondamentaux qui transforment une simple séance d’exercices en véritable méthode corps-esprit : concentration, centrage, contrôle, fluidité, précision et respiration

Les études montrent que le Pilates améliore réellement la posture en renforçant les muscles profonds, en augmentant la mobilité de la colonne et en corrigeant les déséquilibres musculaires.

Vous habitez Perpignan, Cabestany ou Canet-en-Roussillon ? Bonne nouvelle : le studio Pilates Maryline Élie se trouve juste au cœur de votre trajet quotidien.

Dans cet article, Maryline Elie, professeure certifiée de Pilates, vous présente 5 exercices de Pilates essentiels adaptés à tous les niveaux.

Tapis Reformer ou Pilates ? Découvrez les différences, avantages et conseils pour choisir la méthode de Pilates la plus adaptée à vos objectifs forme, posture et tonification.